新闻资讯
宝宝十四个月辅食食谱，养分又健康
宝宝十四个月大时，正处于快速成长阶段，对养分的需求日益增多。这时的辅食不仅要欣慰宝宝的能量需求，还要顾惜食材的遴荐和搭配，确保宝宝获取平衡的养分。以下是一份稳健十四个月宝宝的辅食食谱，既厚味又健康。
### 早餐：香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、香蕉、牛奶或配方奶
作念法：将燕麦片用温水泡软后煮至茁壮，加入切碎的香蕉搅动均匀即可。若是宝宝心爱甜味，不错适量添加少许蜂蜜（戒备不要过量）。这款粥富含膳食纤维、维生素B族以及钙质，有助于宝宝肠胃蠕动和骨骼发育。
### 上昼加餐：苹果胡萝卜泥
材料：苹果、胡萝卜
作念法：将苹果和胡萝卜去皮切块蒸熟后捣成泥状。这说念辅食含有丰富的维生素A和维生素C，八成匡助宝宝增强免疫力，浙江美术地毯制造有限公司同期促进眼力发育。
### 午餐：蔬菜鸡肉粥
材料：大米、鸡胸肉、青菜（如菠菜）、胡萝卜
作念法：先将大米熬煮成稀饭， 创业加盟网 - 奶茶加盟|快餐加盟|加盟然后加入切碎的鸡胸肉和胡萝卜丁， 首页-宁夏金帆钢膜结构工程技术有限公司临了放入焯水后的青菜碎持续煮几分钟即可。这说念粥富含优质卵白质、铁元素及多种矿物资，能为宝宝提供弥散的能量和微量元素。
### 下昼茶：酸奶小饼干
材料：全麦面粉、鸡蛋、酸奶
作念法：将全麦面粉与酸奶羼杂揉成面团，北京嘀嘀华文文化有限公司擀平后切成小块状，放入烤箱低温烘烤至金黄酥脆。这种好处小零食不仅低糖少油，还保留了全麦的养分价值，是宝宝下昼茶的理思遴荐。
### 晚餐：三文鱼土豆泥
茅箭区武当路心悦服装经营部材料：三文鱼、土豆、橄榄油
作念法：将土豆蒸熟压成泥，三文鱼煎熟后捣碎羼杂在沿途，滴几滴橄榄油提香。三文鱼富含DHA，对宝宝大脑发育很是遑急，而土豆则提供了丰富的碳水化合物。
### 睡前饮品：温热牛奶
睡前一杯温热的牛奶不仅不错安抚宝宝心扉，还能补充夜间所需的钙质和卵白质。但要戒备罢了饮用量，幸免影响宝宝睡觉。
这份食谱兼顾了主食、蔬果、肉类及乳成品北京嘀嘀华文文化有限公司，充分体现了千般化的原则，确保宝宝在十四个月时八成摄取全面的养分。虽然，在制作辅食时，家长还需凭据宝宝的具体情况转念食材种类和重量，让宝宝吃得抖擞又健康！